桃花茶具有美容養(yǎng)顏、潤腸通便等功效，但脾胃虛寒者、孕婦等人群需慎用。桃花茶的主要功效包括改善膚色、促進消化、緩解焦慮等，飲用時需注意避免空腹、過量及特殊體質禁忌。
1、美容養(yǎng)顏
桃花茶富含維生素C和花青素，能抑制黑色素沉積，幫助淡化色斑，長期飲用可使皮膚細膩有光澤。其抗氧化成分還能延緩皮膚衰老，適合熬夜或紫外線暴露后飲用。
2、潤腸通便
桃花中的膳食纖維和微量蒽醌類物質能溫和刺激腸道蠕動，改善功能性便秘。建議搭配蜂蜜飲用增強效果，但腹瀉或腸易激綜合征患者應避免。
3、調節(jié)情緒
桃花揮發(fā)油成分芳樟醇具有鎮(zhèn)靜作用，可緩解輕度焦慮和失眠。睡前飲用溫熱桃花茶有助于放松神經，但重度焦慮需配合專業(yè)治療。
4、活血化瘀
傳統(tǒng)醫(yī)學認為桃花能促進血液循環(huán)，改善血瘀型痛經。月經量少者可經前一周適量飲用，但月經量多者及經期應停用。
5、利尿消腫
桃花中的鉀元素和苷類成分有利尿作用，對水腫型肥胖或輕微腎功能異常者有輔助改善效果。腎功能不全者需醫(yī)生指導使用。
飲用桃花茶建議選擇上午或午后，每次5-8朵干花以80℃溫水沖泡，每周不超過3次。避免與寒涼食物同食，體質偏寒者可加兩片生姜調和。出現腹痛、皮疹等不適立即停用，慢性病患者及過敏體質者飲用前應咨詢中醫(yī)師。日?？纱钆浼t棗、枸杞等溫補食材平衡茶性，儲存時需密封防潮以保留有效成分。