小孩換牙期間可以適量食用牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、西藍(lán)花等富含鈣質(zhì)的食物，必要時(shí)也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維D鈣咀嚼片、牡蠣碳酸鈣顆粒等藥物補(bǔ)充鈣質(zhì)。

一、食物

1、牛奶

牛奶是優(yōu)質(zhì)的鈣來源，每100毫升牛奶約含100毫克鈣，易于被人體吸收。換牙期兒童每日飲用適量牛奶有助于滿足牙齒和骨骼發(fā)育所需的鈣質(zhì)。牛奶還含有維生素D和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)鈣的吸收利用。家長(zhǎng)需注意選擇全脂或低脂牛奶，避免過量飲用影響正餐食欲。

2、酸奶

酸奶經(jīng)過發(fā)酵后乳糖含量降低，適合乳糖不耐受的兒童食用。酸奶中的鈣含量與牛奶相近，同時(shí)含有益生菌有助于維持腸道健康。家長(zhǎng)可為孩子選擇無添加糖的原味酸奶，避免攝入過多糖分影響牙齒健康。每日一小杯酸奶即可補(bǔ)充部分鈣需求。

3、奶酪

奶酪是濃縮的乳制品，鈣含量顯著高于牛奶，每100克奶酪可提供約800毫克鈣。少量奶酪即可滿足兒童每日部分鈣需求，且富含酪蛋白磷酸肽能促進(jìn)鈣吸收。家長(zhǎng)可將奶酪作為零食或加入輔食，選擇低鈉品種避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

4、豆腐

傳統(tǒng)石膏豆腐每100克含鈣量約150毫克，是植物性食物中的優(yōu)質(zhì)鈣源。豆腐中的大豆異黃酮有助于鈣質(zhì)在骨骼中沉積，適合對(duì)乳制品過敏的兒童。家長(zhǎng)可制作豆腐蒸蛋、豆腐湯等軟質(zhì)菜肴，便于換牙期兒童咀嚼消化。

5、西藍(lán)花

西藍(lán)花每100克含鈣約50毫克，同時(shí)富含維生素K和鎂元素，能協(xié)同促進(jìn)鈣的利用。其膳食纖維有助于維持口腔健康，減少食物殘?jiān)鼫?。家長(zhǎng)可將西藍(lán)花焯水后涼拌或清炒，保留更多營(yíng)養(yǎng)素，每周食用2-3次為宜。

二、藥物

1、碳酸鈣D3顆粒

碳酸鈣D3顆粒每包含鈣元素約300毫克，添加的維生素D3能增強(qiáng)腸道鈣吸收。該藥物適用于飲食攝入不足的換牙期兒童，對(duì)佝僂病預(yù)防有輔助作用。服用時(shí)需遵醫(yī)囑控制劑量，避免與含草酸食物同食影響吸收。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液為液體劑型，口感較好易于兒童接受，生物利用度較高。該藥物能快速補(bǔ)充血鈣濃度，適用于有明顯缺鈣癥狀的兒童。家長(zhǎng)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意觀察是否有便秘等不良反應(yīng)。

3、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣顆粒對(duì)胃腸道刺激較小，適合消化功能較弱的兒童。其在酸性環(huán)境中溶解度高，吸收率優(yōu)于碳酸鈣。該藥物通常與其他微量元素配伍，服用時(shí)需間隔奶制品至少1小時(shí)以保證吸收效果。

4、維D鈣咀嚼片

維D鈣咀嚼片設(shè)計(jì)為糖果口感，能提高兒童服藥依從性。每片通常含鈣200-300毫克，配比適量維生素D。適用于3歲以上能安全咀嚼的兒童，家長(zhǎng)需將藥品放置在兒童無法自行取用處，防止過量食用。

5、牡蠣碳酸鈣顆粒

牡蠣碳酸鈣采用天然牡蠣殼原料，除鈣外還含多種微量元素。其顆粒劑型便于溶解于溫水或流質(zhì)食物中，適合低齡兒童。該藥物需在餐后服用減少胃部不適，長(zhǎng)期使用應(yīng)定期檢測(cè)血鈣水平。

換牙期補(bǔ)鈣應(yīng)以膳食補(bǔ)充為主，保證每日500毫升奶制品攝入，搭配豆制品和深綠色蔬菜。適當(dāng)戶外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成，控制高磷食物如碳酸飲料的攝入。若需藥物補(bǔ)鈣，須經(jīng)兒科醫(yī)生評(píng)估后按推薦劑量使用，定期進(jìn)行口腔檢查和生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)。注意均衡營(yíng)養(yǎng)，過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致便秘或影響其他礦物質(zhì)吸收。