孕婦懷孕期間惡心頭暈可通過調(diào)整飲食、補充水分、保持休息、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。這些癥狀通常由激素變化、低血糖、貧血、體位性低血壓、妊娠劇吐等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐有助于減輕惡心感，避免空腹?fàn)顟B(tài)。選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥，避免油膩、辛辣或氣味強烈的食物。餐間可適量進(jìn)食堅果、水果等健康零食，維持血糖穩(wěn)定。若晨起惡心明顯，可在床邊備些干糧，起床前少量進(jìn)食。

2、補充水分

脫水可能加重頭暈癥狀，建議每日分次飲用1500-2000毫升溫水或淡鹽水?？蓢L試含姜茶、檸檬水等緩解惡心，但避免一次性大量飲水。若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致排尿減少或尿液深黃，需警惕電解質(zhì)紊亂，必要時口服補液鹽。

3、保持休息

保證每日8-10小時睡眠，午間可適當(dāng)小憩。避免突然起身或長時間站立，改變體位時動作需緩慢。頭暈發(fā)作時應(yīng)立即坐下或側(cè)臥，防止跌倒。保持臥室通風(fēng)良好，空氣污濁可能誘發(fā)惡心。

4、心理調(diào)節(jié)

焦慮情緒可能放大不適感，可通過冥想、深呼吸等方式放松。與家人朋友傾訴或參加孕婦課堂，有助于緩解心理壓力。若持續(xù)情緒低落伴失眠，需警惕產(chǎn)前抑郁，建議尋求專業(yè)心理支持。

5、藥物治療

嚴(yán)重妊娠劇吐需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片、多潘立酮片等止吐藥物。貧血引起的頭暈可能需要補充琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。所有藥物使用前必須經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估，禁止自行服用偏方或中成藥。

孕婦應(yīng)穿著寬松衣物避免腹部壓迫，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強度運動促進(jìn)血液循環(huán)。定期產(chǎn)檢監(jiān)測血壓、血紅蛋白等指標(biāo)，若出現(xiàn)視物模糊、持續(xù)嘔吐、意識模糊等嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)。注意記錄癥狀發(fā)作時間與誘因，幫助醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病因。保持居住環(huán)境安靜舒適，家人應(yīng)給予充分理解與支持，共同應(yīng)對妊娠期不適。