懷孕期間惡心可通過調整飲食、補充維生素B6、保持空氣流通、適當運動、藥物治療等方式緩解。懷孕期間惡心通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、低血糖、妊娠劇吐等原因引起。
1、調整飲食
少食多餐有助于減輕惡心感，避免空腹狀態(tài)。選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥，避免油膩、辛辣食物刺激胃腸。餐后保持直立姿勢30分鐘，避免立即平躺。兩餐之間可少量飲用姜茶或檸檬水緩解不適。
2、補充維生素B6
維生素B6能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠反應。可通過食用香蕉、全麥面包等食物自然攝取，或遵醫(yī)囑服用維生素B6片。每日攝入量不超過100毫克，連續(xù)使用不超過一周需評估效果。
3、保持空氣流通
密閉環(huán)境易加重惡心癥狀，應定時開窗通風。避免接觸油煙、香水等刺激性氣味。睡眠時抬高床頭15度，使用空氣凈化器過濾異味。外出時可攜帶薄荷精油嗅吸緩解不適。
4、適當運動
溫和的散步、孕婦瑜伽能促進胃腸蠕動，改善消化功能。建議每天進行15-30分鐘低強度運動，避免空腹或餐后立即運動。運動時注意補充水分，出現(xiàn)頭暈應立即停止。
5、藥物治療
嚴重嘔吐可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等止吐藥。妊娠劇吐需住院接受靜脈補液治療，必要時使用昂丹司瓊注射液。用藥期間需監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，禁止自行服用中成藥。
建議孕婦穿著寬松衣物避免腹部壓迫，晨起前先吃少量干糧再緩慢起身。保持規(guī)律作息，每天保證8小時睡眠。家人應協(xié)助分擔家務減輕壓力，營造愉快氛圍。若出現(xiàn)體重持續(xù)下降、尿量減少等脫水癥狀，須立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢監(jiān)測尿酮體指標，必要時進行營養(yǎng)支持治療。