黑芝麻糊一般有補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)、促進消化、滋養(yǎng)肝腎、潤腸通便等保健功效，建議適量食用。
1、補充營養(yǎng)：黑芝麻糊中含有大量的鈣、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適當食用可以補充人體所需的營養(yǎng)，有利于身體健康。
2、增強體質(zhì)：黑芝麻富含蛋白質(zhì)、維生素、抗氧化物等成分，可以促進新陳代，適量食用有助于增強身體免疫力。
3、促進消化：黑芝麻中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助腸道吸收、消化，適量食用有助于緩解消化不良、腹脹等不適癥狀。
4、滋養(yǎng)肝腎：黑芝麻含有豐富的卵磷脂，適量食用有助于改善肝腎不足引起的頭發(fā)早白、視力模糊等不適癥狀。
5、潤腸通便：黑芝麻糊富含油脂，進入人體后能夠潤滑腸道，促進腸道的蠕動，適量食用有助于緩解便秘、排便困難等不適癥狀。
在日常生活中，可以適當進行跑步、游泳等運動，有助于促進血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，有助于增強身體的免疫力。