摔跤后出現(xiàn)尾骨痛可通過臥床休息、冷熱敷交替、使用鎮(zhèn)痛藥物、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。尾骨痛通常由尾骨挫傷、骨折、脫位、慢性勞損或局部炎癥等原因引起。
1、臥床休息
急性期需避免久坐或劇烈活動，建議側(cè)臥減輕局部壓力。使用環(huán)形坐墊分散尾骨受力，每日臥床時間不少于8小時。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨排便困難，需排除尾骨骨折可能。
2、冷熱敷交替
受傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕腫脹。后期改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾每日敷3次。注意防止低溫燙傷，皮膚感覺異常者禁用熱敷。
3、鎮(zhèn)痛藥物
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕便秘副作用。藥物使用不超過5天，消化道潰瘍患者慎用。
4、物理治療
超聲治療可促進軟組織修復(fù)，紅外線照射能緩解肌肉痙攣?？祻?fù)期進行骨盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運動每日3組。手法復(fù)位適用于尾骨脫位，需由專業(yè)康復(fù)師操作。
5、手術(shù)干預(yù)
保守治療無效的頑固性疼痛或嚴重骨折移位，需考慮尾骨切除術(shù)。術(shù)后需預(yù)防感染，使用頭孢克洛分散片等抗生素。手術(shù)可能存在直腸損傷風(fēng)險，需嚴格評估適應(yīng)癥。
恢復(fù)期間應(yīng)增加膳食纖維攝入，推薦每日食用西藍花、燕麥等預(yù)防便秘。避免騎行、瑜伽等擠壓尾骨的運動3個月。睡眠時采用側(cè)臥位，坐姿保持背部挺直。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便失禁等神經(jīng)癥狀，需立即排查骶神經(jīng)損傷。定期復(fù)查X線觀察骨愈合情況，慢性疼痛患者可嘗試針灸輔助治療。