來月經(jīng)一般是能吃草莓的，草莓含有豐富的維生素C、鐵元素與膳食纖維，有助于補充營養(yǎng)與改善情緒。
草莓富含維生素C，能夠促進非血紅素鐵的吸收，對經(jīng)期可能出現(xiàn)的輕度貧血有輔助改善作用。草莓中的天然果糖與水分含量較高，可以為身體補充能量與液體，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞感。草莓含有的膳食纖維有助于維持腸道正常功能，預防經(jīng)期激素變化引起的便秘問題。草莓中的花青素等抗氧化物質(zhì)有助于減輕身體的氧化應激反應，對緩解經(jīng)期不適有積極作用。草莓屬于低升糖指數(shù)水果，適量食用不會引起血糖劇烈波動，適合經(jīng)期女性作為健康零食選擇。
經(jīng)期飲食需注意均衡與適度，保持多樣化的膳食結(jié)構(gòu)，避免生冷食物過量攝入，適當增加溫熱易消化食品，保證充足休息與適度活動，維持良好個人衛(wèi)生習慣，如有嚴重痛經(jīng)或異常癥狀應及時就醫(yī)咨詢。