清除牙垢牙結(jié)石可以適量食用西藍(lán)花、蘋果、奶酪等食物，也可以遵醫(yī)囑使用過氧化氫溶液、氯己定含漱液、復(fù)方硼砂含漱液、西吡氯銨含漱液、碳酸氫鈉片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)潔治并配合藥物使用。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，咀嚼時(shí)能通過物理作用摩擦牙齒表面，有助于減少軟垢堆積。其含有的硫化合物可能抑制口腔細(xì)菌繁殖，但無法清除已形成的牙結(jié)石，需配合其他方式干預(yù)。

2、蘋果

蘋果中的果酸和粗纖維可幫助清潔牙面色素沉積，咀嚼時(shí)能促進(jìn)唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。高水分含量可沖刷食物殘?jiān)?，但對鈣化的牙結(jié)石無分解作用，適合作為日常輔助清潔手段。

3、奶酪

奶酪含鈣質(zhì)和磷酸鹽，能促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，減少酸性物質(zhì)對牙齒的侵蝕。乳脂成分可在牙齒表面形成臨時(shí)保護(hù)膜，但無法去除現(xiàn)有結(jié)石，需注意選擇無糖品種避免齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

4、芹菜

芹菜莖稈纖維粗糙，咀嚼時(shí)能機(jī)械性清除牙菌斑，刺激牙齦血液循環(huán)。含有的硅酸鹽可能輕微拋光牙面，但對深層結(jié)石無效，食用后建議用清水漱口避免纖維殘留牙縫。

5、綠茶

綠茶多酚具有抑制變形鏈球菌活性的作用，兒茶素能減少牙菌斑生物膜形成。飲用時(shí)茶湯可帶走部分軟垢，但無法溶解鈣化結(jié)石，需避免長期濃茶導(dǎo)致牙面色素沉著。

二、藥物

1、過氧化氫溶液

過氧化氫溶液通過氧化作用分解牙菌斑有機(jī)基質(zhì)，適用于牙齦炎導(dǎo)致的菌斑堆積。使用時(shí)需稀釋避免黏膜刺激，不能替代超聲波潔牙對結(jié)石的物理清除，禁用于口腔潰瘍患者。

2、氯己定含漱液

氯己定含漱液可廣譜抑制口腔致病菌，減少菌斑再生速度。對已鈣化結(jié)石無直接效果，長期使用可能引起牙齒著色，需配合機(jī)械潔治用于牙周炎輔助治療。

3、復(fù)方硼砂含漱液

復(fù)方硼砂含漱液具有輕度防腐抑菌作用，能緩解牙齦出血和炎癥。其堿性成分可暫時(shí)軟化初期軟垢，但對堅(jiān)硬結(jié)石無效，使用后可能出現(xiàn)短暫味覺異常。

4、西吡氯銨含漱液

西吡氯銨含漱液通過陽離子表面活性劑破壞菌斑生物膜，控制牙周致病菌繁殖。需注意可能引起口腔黏膜脫皮，不能消除齦下結(jié)石，適用于潔治后維持口腔環(huán)境。

5、碳酸氫鈉片

碳酸氫鈉片溶解后漱口可中和口腔酸性環(huán)境，抑制致齲菌代謝。對牙結(jié)石無直接清除作用，但能預(yù)防新結(jié)石形成，使用過度可能破壞口腔正常菌群平衡。

日常應(yīng)堅(jiān)持巴氏刷牙法并使用牙線清潔鄰面，每半年進(jìn)行專業(yè)潔治。避免長期單側(cè)咀嚼或攝入過多精制糖類，吸煙者需加強(qiáng)口腔清潔頻率。出現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動(dòng)等牙周病癥狀時(shí)，須及時(shí)進(jìn)行齦下刮治等專業(yè)治療，食物和藥物僅能作為輔助手段。