懷孕一周是7天，醫(yī)學(xué)上計算孕周以7天為一個單位，從末次月經(jīng)第一天開始計算。

妊娠周期通常分為孕早期、孕中期和孕晚期三個階段，每個階段對應(yīng)不同的胎兒發(fā)育特點和孕婦注意事項。孕早期指懷孕1-12周，此時胚胎器官開始形成，孕婦可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)。孕中期為13-27周，胎兒快速生長發(fā)育，孕婦腹部逐漸隆起。孕晚期是28-40周，胎兒各器官發(fā)育成熟，為分娩做準備。臨床醫(yī)生會通過末次月經(jīng)時間、超聲檢查測量胎兒大小等方式確定具體孕周，這對評估胎兒發(fā)育情況和制定產(chǎn)檢計劃具有重要意義。孕婦記錄末次月經(jīng)時間有助于醫(yī)生準確計算預(yù)產(chǎn)期，預(yù)產(chǎn)期通常按末次月經(jīng)第一天加280天計算。整個孕期約40周，即280天，但實際分娩時間可能在預(yù)產(chǎn)期前后兩周內(nèi)波動。

孕婦應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。飲食上要均衡營養(yǎng)，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免生冷、辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。定期進行產(chǎn)前檢查，遵醫(yī)囑補充葉酸、鐵劑等營養(yǎng)素。保持適度運動如散步、孕婦瑜伽等，但避免劇烈運動和重體力勞動。注意個人衛(wèi)生，穿著寬松舒適衣物。保持心情愉悅，避免焦慮緊張情緒。如出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛、嚴重頭痛等異常情況應(yīng)及時就醫(yī)。