正常人每天脫發(fā)50-100根屬于生理現(xiàn)象。脫發(fā)數(shù)量與毛發(fā)生長(zhǎng)周期、季節(jié)變化、年齡等因素相關(guān)，若持續(xù)超過(guò)100根或伴有頭皮異常需就醫(yī)評(píng)估。
毛發(fā)具有生長(zhǎng)周期，包括生長(zhǎng)期、退行期和休止期。休止期毛發(fā)會(huì)自然脫落，每日50-100根的脫落量可被新生毛發(fā)替代，維持動(dòng)態(tài)平衡。夏季因紫外線增強(qiáng)可能輕微增多，秋冬季節(jié)由于氣候干燥或頭發(fā)生長(zhǎng)周期調(diào)整，脫發(fā)量可能暫時(shí)增加。妊娠期、產(chǎn)后或更年期女性因激素波動(dòng)，可能出現(xiàn)階段性脫發(fā)量增多。長(zhǎng)期高壓力狀態(tài)、快速減肥或蛋白質(zhì)攝入不足可能干擾毛囊周期，導(dǎo)致脫發(fā)量短暫上升。使用過(guò)熱的水洗頭、頻繁燙染或過(guò)度牽拉頭發(fā)可能造成機(jī)械性損傷，增加非周期性的脫發(fā)。
保持均衡飲食有助于維持毛囊健康，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類、豆類及含鋅堅(jiān)果。避免過(guò)度使用高溫造型工具，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品并減少染燙頻率。每日梳頭時(shí)選用寬齒梳，洗頭時(shí)指腹輕柔按摩頭皮。若發(fā)現(xiàn)發(fā)際線后移、頭皮紅腫或脫發(fā)伴隨毛囊萎縮，應(yīng)及時(shí)至皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測(cè)。對(duì)于遺傳性脫發(fā)，早期藥物干預(yù)可延緩進(jìn)展，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊或非那雄胺片等治療。