肩周炎康復(fù)方法主要有熱敷、功能鍛煉、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)周圍軟組織退行性變、長期勞損、外傷等因素引起，表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限等癥狀。
1、熱敷
熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崴驘崦矸笥诨继?，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘，每日可重復(fù)進行2-3次。熱敷時需避免燙傷皮膚，皮膚感覺異?；蛱悄虿』颊邞?yīng)謹(jǐn)慎使用。
2、功能鍛煉
功能鍛煉是改善肩關(guān)節(jié)活動度的關(guān)鍵措施。常見的鍛煉方式包括鐘擺運動、爬墻運動、毛巾拉伸等。鍛煉時應(yīng)循序漸進，避免過度用力導(dǎo)致?lián)p傷。初期可在無痛范圍內(nèi)進行，隨著癥狀緩解逐漸增加活動幅度。建議每天堅持鍛煉，每次10-15分鐘。
3、藥物治療
藥物治療主要用于緩解疼痛和炎癥。常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。對于疼痛嚴(yán)重的患者，醫(yī)生可能會建議局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。
4、物理治療
物理治療包括超聲波治療、電療、沖擊波治療等方法。超聲波治療能促進組織修復(fù)，電療可緩解疼痛，沖擊波治療對鈣化性肌腱炎效果較好。物理治療通常需要多次進行，具體方案由康復(fù)醫(yī)師根據(jù)病情制定。治療過程中可能出現(xiàn)短暫不適，一般可自行緩解。
5、手術(shù)治療
對于保守治療無效的嚴(yán)重病例，可能需要考慮手術(shù)治療。常見術(shù)式包括關(guān)節(jié)鏡下肩關(guān)節(jié)松解術(shù)、開放手術(shù)松解等。手術(shù)可有效解除粘連，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。術(shù)后需配合系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練，通常需要3-6個月恢復(fù)期。手術(shù)存在一定風(fēng)險，需由專業(yè)醫(yī)生評估后決定。
肩周炎康復(fù)期間應(yīng)注意保持良好姿勢，避免提重物和過度使用患肢。睡眠時可選擇仰臥位，在患側(cè)肩部墊軟枕以減輕壓力。飲食上可適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如魚類、蛋類、西藍花等，有助于組織修復(fù)?？祻?fù)過程中如出現(xiàn)疼痛加重或新發(fā)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。堅持規(guī)范的康復(fù)治療，多數(shù)患者可在數(shù)月內(nèi)獲得明顯改善。