睡覺(jué)時(shí)身體不自覺(jué)的抖動(dòng)可能是過(guò)度疲勞、精神緊張、低鈣血癥、癲癇、周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙等原因引起的，建議盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)不同的原因進(jìn)行針對(duì)性處理。

1、過(guò)度疲勞：白天進(jìn)行大量體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，肌肉持續(xù)緊張，代謝產(chǎn)物堆積，可能會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)肌肉異常興奮，出現(xiàn)不自覺(jué)抖動(dòng)。建議減少運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)按摩、泡熱水澡放松肌肉，緩解疲勞，改善癥狀。

2、精神緊張：若長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境，大腦神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，入睡時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)難以快速放松，出現(xiàn)身體不自覺(jué)抖動(dòng)的現(xiàn)象，需嘗試聽(tīng)舒緩音樂(lè)、冥想，調(diào)節(jié)情緒，營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境，幫助放松身心。

3、低鈣血癥：該疾病可能是鈣攝入不足、維生素D缺乏造成的，血清鈣濃度降低，神經(jīng)肌肉興奮性增高，可出現(xiàn)手足抽搐、感覺(jué)異常，睡覺(jué)時(shí)身體也會(huì)不自覺(jué)抖動(dòng)?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片（Ⅰ）、枸櫞酸鈣顆粒、兒童維D鈣咀嚼片等藥物治療。

4、癲癇：該疾病可能是腦部外傷、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染引起的，大腦神經(jīng)元突發(fā)性異常放電，通常表現(xiàn)為肢體抽搐、痙攣，伴有短暫意識(shí)喪失，睡覺(jué)時(shí)也可發(fā)作。建議患者遵醫(yī)囑使用卡馬西平片、丙戊酸鈉片、苯妥英鈉片等藥物治療。

5、周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙：該疾病可能是遺傳、腦部神經(jīng)遞質(zhì)紊亂等原因?qū)е碌模０橛兴咧型炔恐貜?fù)性刻板運(yùn)動(dòng)，一般每20-40秒發(fā)作一次，可導(dǎo)致患者頻繁覺(jué)醒，影響睡眠質(zhì)量?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用氯硝西泮片、鹽酸普拉克索片、鹽酸羅匹尼羅片等藥物治療。

日常生活中，要保持良好的作息，避免過(guò)度勞累，學(xué)會(huì)緩解壓力。若身體抖動(dòng)頻繁或嚴(yán)重影響睡眠，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。