長(zhǎng)期彎腰可能會(huì)導(dǎo)致駝背，但具體是否發(fā)生與彎腰的持續(xù)時(shí)間、姿勢(shì)是否正確以及個(gè)體骨骼肌肉狀況有關(guān)。駝背通常由脊柱后凸異常引起，可能伴隨背部疼痛或活動(dòng)受限。
日常生活中的短暫彎腰通常不會(huì)直接導(dǎo)致駝背，但長(zhǎng)期保持不良彎腰姿勢(shì)可能使背部肌肉疲勞，脊柱韌帶松弛，逐漸形成結(jié)構(gòu)性改變。例如伏案工作或搬運(yùn)重物時(shí)持續(xù)弓背，可能加速胸椎后凸變形。這類(lèi)情況可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、加強(qiáng)核心肌群鍛煉來(lái)預(yù)防。
存在骨質(zhì)疏松、脊柱退行性病變或先天性脊柱畸形者，長(zhǎng)期彎腰更易誘發(fā)駝背。骨質(zhì)疏松患者的椎體承重能力下降，反復(fù)前傾可能引發(fā)椎體壓縮性骨折。強(qiáng)直性脊柱炎等疾病本身就會(huì)導(dǎo)致脊柱僵硬，不當(dāng)姿勢(shì)會(huì)加重畸形進(jìn)展。這類(lèi)人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，必要時(shí)使用矯形支具。
建議避免連續(xù)彎腰超過(guò)30分鐘，工作時(shí)保持屏幕與視線平齊，搬重物時(shí)蹲下而非弓背。每周進(jìn)行3次以上背部伸展和核心力量訓(xùn)練，如游泳、瑜伽等。若已出現(xiàn)明顯駝背或伴隨疼痛，需及時(shí)就診骨科或康復(fù)科，通過(guò)X光評(píng)估脊柱曲度，早期干預(yù)可延緩畸形進(jìn)展。