感冒鼻塞耳朵悶堵可通過生理鹽水沖洗、熱敷按摩、藥物治療、蒸汽吸入、調(diào)整睡姿等方式緩解。感冒鼻塞耳朵悶堵通常由病毒感染、鼻黏膜腫脹、咽鼓管功能異常、繼發(fā)細(xì)菌感染、過敏反應(yīng)等原因引起。
1、生理鹽水沖洗
使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和過敏原，減輕鼻黏膜腫脹?？蛇x擇醫(yī)用生理鹽水噴霧或洗鼻器，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。操作時(shí)保持頭部傾斜避免嗆咳，沖洗后輕擤鼻腔。該方法對病毒性感冒引起的鼻塞效果較好，但中耳炎急性期禁用。
2、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于鼻梁及耳周10分鐘，配合拇指按壓迎香穴、耳門穴各30秒。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解咽鼓管水腫；按摩可刺激神經(jīng)反射改善通氣。注意避免燙傷皮膚，鼻部癤腫或外傷時(shí)不宜采用。
3、藥物治療
鼻塞嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑收縮血管，或布地奈德鼻噴霧劑減輕炎癥。耳朵悶堵需排除中耳炎后，可能需服用桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)黏液排出。合并細(xì)菌感染時(shí)需用阿莫西林克拉維酸鉀片，過敏患者可用氯雷他定片。
4、蒸汽吸入
將熱水倒入容器，加入薄荷腦或尤加利精油2-3滴，用毛巾覆蓋頭部深呼吸10分鐘。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，精油成分有助于消炎通竅。吸入時(shí)保持30厘米安全距離，兒童需家長監(jiān)護(hù)防止?fàn)C傷。哮喘患者慎用芳香類物質(zhì)。
5、調(diào)整睡姿
采取30度半臥位睡眠，使用加濕器維持50%濕度。抬高頭部可減輕鼻竇壓力，改善咽鼓管引流。避免仰臥導(dǎo)致舌根后墜加重堵塞，側(cè)臥時(shí)需交替方向防止單側(cè)受壓。枕頭高度以10-15厘米為宜，合并頸椎病者需咨詢醫(yī)生。
感冒期間需保證每日2000毫升溫水?dāng)z入，食用百合銀耳羹等潤燥食物，避免辛辣刺激飲食。保持室內(nèi)通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，外出佩戴口罩減少冷空氣刺激。用淡鹽水漱口預(yù)防咽喉感染，擤鼻涕時(shí)單側(cè)交替進(jìn)行。若耳悶持續(xù)超過3天伴聽力下降、耳痛或發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科排除中耳積液?；謴?fù)期避免游泳、乘飛機(jī)等氣壓變化活動，可通過咀嚼口香糖促進(jìn)咽鼓管開放。