剖腹產(chǎn)后腰痛可通過休息調(diào)養(yǎng)、物理治療、藥物治療、康復訓練、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。剖腹產(chǎn)腰痛可能與麻醉影響、手術創(chuàng)傷、核心肌群薄弱、姿勢不當、原有腰椎疾病等因素有關。

一、休息調(diào)養(yǎng)

產(chǎn)后保證充足休息，避免過早彎腰或提重物。采取側臥位休息，可在膝蓋間夾放軟枕以維持脊柱生理曲度。日常活動注意使用正確姿勢，例如屈膝下蹲代替直接彎腰。

二、物理治療

局部熱敷可促進血液循環(huán)，每次15-20分鐘。在醫(yī)生指導下進行低頻電刺激等物理因子治療，幫助放松緊張肌肉。專業(yè)康復師的手法松解能改善軟組織粘連。

三、藥物治療

疼痛明顯時需遵醫(yī)囑用藥，如對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥。存在肌肉痙攣時可使用鹽酸乙哌立松片。中成藥如腰痛寧膠囊也有一定緩解作用。

四、康復訓練

傷口愈合后逐步進行核心肌群訓練，如仰臥抬臀、跪姿平板支撐。練習腹式呼吸增強腹橫肌力量。骨盆前傾矯正訓練可通過改善體態(tài)減輕腰部負荷。

五、中醫(yī)調(diào)理

針灸取腎俞、大腸俞等穴位疏通經(jīng)絡。艾灸關元、命門穴溫陽散寒。采用杜仲、桑寄生等藥材的中藥熏蒸可祛風除濕。推拿手法能松解腰背部筋絡。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應注意哺乳時選擇有扶托的姿勢，避免長時間單側哺乳。日常補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、深海魚類。使用產(chǎn)后束腹帶需間歇性佩戴，避免長期依賴。若腰痛持續(xù)加重或伴有下肢麻木，應及時前往骨科或康復科就診，排除椎間盤突出等器質(zhì)性病變。保持適度活動與充分休息的平衡，逐步恢復身體機能。