老人頭暈可通過保持休息、調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、監(jiān)測(cè)血壓、就醫(yī)檢查等方式處理。頭暈可能與低血壓、貧血、腦供血不足、耳石癥、頸椎病等因素有關(guān)。

1、保持休息

老人頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即坐下或平臥，避免突然起身或活動(dòng)。選擇安靜環(huán)境閉目休息，減少光線和聲音刺激。頭暈緩解后需緩慢改變體位，防止體位性低血壓導(dǎo)致癥狀加重。日常應(yīng)保證充足睡眠，午間可適當(dāng)小憩。

2、調(diào)整飲食

適量增加動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等富含鐵元素的食物，有助于改善貧血性頭暈。每日飲食需定時(shí)定量，避免空腹或暴飲暴食。限制高鹽高脂飲食，減少腌制食品攝入，可輔助調(diào)節(jié)血壓和血脂水平。

3、補(bǔ)充水分

脫水可能導(dǎo)致血液黏稠度增加，誘發(fā)腦供血不足。建議老人每日飲用1500-2000毫升溫水，分次少量飲用。夏季或出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水。避免一次性大量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)。

4、監(jiān)測(cè)血壓

定期測(cè)量晨起和睡前血壓，記錄波動(dòng)情況。血壓過高或過低均可能引起頭暈，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)調(diào)整降壓藥物用量。測(cè)量時(shí)需保持坐姿平靜5分鐘，同一時(shí)段連續(xù)測(cè)量2-3次取平均值。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)性頭暈或伴隨視物旋轉(zhuǎn)、惡心嘔吐時(shí)，需進(jìn)行血常規(guī)、頸動(dòng)脈超聲、頭顱CT等檢查。耳石癥可通過手法復(fù)位治療，頸椎病需配合牽引和理療。腦供血不足可遵醫(yī)囑使用銀杏葉提取物片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、尼莫地平片等改善微循環(huán)藥物。

老人日常應(yīng)穿著寬松衣物避免頸部受壓，起床時(shí)遵循"三個(gè)半分鐘"原則。適度進(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)前庭功能穩(wěn)定性。頭暈頻繁發(fā)作需記錄發(fā)作時(shí)間、誘因和伴隨癥狀，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說明。注意居家環(huán)境防滑，衛(wèi)生間安裝扶手，預(yù)防頭暈導(dǎo)致的跌倒意外。