使用蒸汽眼罩對(duì)眼睛有一定好處，但需根據(jù)個(gè)人眼部狀況合理選擇。蒸汽眼罩主要通過熱敷緩解視疲勞、干眼癥等問題，但存在眼部感染、過敏等情況時(shí)不建議使用。
蒸汽眼罩通過恒溫?zé)岱蟠龠M(jìn)眼周血液循環(huán)，幫助緩解因用眼過度導(dǎo)致的視疲勞和干眼癥狀。熱敷可加速瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕或閱讀人群尤為適用。部分產(chǎn)品添加薰衣草等植物精油，可能輔助放松神經(jīng)，但過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。
眼部存在急性炎癥如結(jié)膜炎、麥粒腫時(shí)，熱敷可能加重充血和細(xì)菌繁殖。佩戴隱形眼鏡時(shí)直接使用蒸汽眼罩可能導(dǎo)致鏡片變形或角膜缺氧。糖尿病等周圍神經(jīng)病變患者對(duì)溫度感知遲鈍，存在低溫燙傷風(fēng)險(xiǎn)。兒童及眼周皮膚破損者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
建議每日使用蒸汽眼罩不超過20分鐘，溫度控制在40℃以下為宜。使用前需徹底清潔雙手及眼周皮膚，避免帶妝使用。出現(xiàn)眼紅、刺痛等不適立即停用。日常護(hù)眼可配合20-20-20法則每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒，保持室內(nèi)濕度40%-60%，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。若視疲勞持續(xù)不緩解或伴隨視力下降，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和淚液分泌測(cè)試。