全身肌肉酸痛可能由過(guò)度運(yùn)動(dòng)、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多肌痛、電解質(zhì)紊亂等原因引起。若癥狀持續(xù)或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹等表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后突然增加活動(dòng)量，可能導(dǎo)致乳酸堆積或肌肉微損傷，表現(xiàn)為延遲性肌肉酸痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩及適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)幫助恢復(fù)，避免短期內(nèi)重復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

2、病毒感染

流感病毒、登革熱病毒等感染可能引發(fā)全身肌肉酸痛，常伴隨發(fā)熱、乏力等癥狀。病毒感染引起的肌肉酸痛通常具有自限性，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物緩解癥狀。

3、纖維肌痛綜合征

慢性廣泛性肌肉疼痛可能與中樞神經(jīng)敏感化有關(guān)，常見(jiàn)于壓力大或睡眠障礙人群。表現(xiàn)為持續(xù)3個(gè)月以上的對(duì)稱性疼痛，可遵醫(yī)囑使用普瑞巴林膠囊、鹽酸阿米替林片等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)。

4、風(fēng)濕性多肌痛

50歲以上人群突發(fā)肩頸及骨盆帶肌肉僵痛，可能與免疫異常有關(guān)。晨僵明顯且血沉加快，需通過(guò)糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松片控制炎癥，配合甲氨蝶呤片等免疫抑制劑治療。

5、電解質(zhì)紊亂

低鉀血癥、低鈣血癥等電解質(zhì)失衡會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性異常，引發(fā)酸痛或痙攣。長(zhǎng)期腹瀉、利尿劑使用不當(dāng)是常見(jiàn)誘因，需通過(guò)口服補(bǔ)液鹽Ⅲ或葡萄糖酸鈣鋅口服溶液糾正失衡。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品；保證每日飲水1500-2000毫升，均衡攝入香蕉、深綠色蔬菜等富含鉀鎂的食物。若酸痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨皮疹、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，須盡快至風(fēng)濕免疫科或全科醫(yī)學(xué)門診排查病因，避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥掩蓋病情。