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吃什么可以排氣放屁

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黃玉紅 消化內(nèi)科 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
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適量食用蘿卜、酸奶、燕麥、豆類、西藍花等食物有助于促進胃腸蠕動幫助排氣,必要時可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳酶生片、多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、復(fù)方消化酶膠囊等藥物改善癥狀。

一、食物

蘿卜含有芥子油和淀粉酶,能加速胃腸蠕動分解積食,生吃或煮湯均可促進排氣。酸奶中的活性益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,減少產(chǎn)氣桿菌繁殖,建議選擇無糖低溫保存的發(fā)酵乳。燕麥富含水溶性膳食纖維,吸水膨脹后刺激腸壁蠕動,每日30-50克煮粥食用效果較佳。豆類雖含低聚糖易產(chǎn)氣,但適量攝入可通過腸道適應(yīng)逐漸增強排氣能力,建議從少量鷹嘴豆或綠豆開始嘗試。西藍花含硫化物和纖維素,蒸煮后食用能幫助分解腸道內(nèi)積存氣體。

二、藥物

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散通過補充有益菌抑制產(chǎn)氣菌過度繁殖,適用于菌群失調(diào)引起的腹脹。乳酶生片含胰酶和淀粉酶,可幫助分解未完全消化的碳水化合物減少產(chǎn)氣。多潘立酮片作為胃腸動力藥能加速腸道氣體排出,但需排除腸梗阻后才可使用。枸櫞酸莫沙必利片通過刺激5-HT4受體增強全消化道蠕動,對功能性腹脹有效。復(fù)方消化酶膠囊含有胰脂肪酶和纖維素酶,能改善因消化酶不足導(dǎo)致的發(fā)酵產(chǎn)氣。

日??刹扇∩偈扯嗖头绞綔p輕胃腸負擔(dān),避免同時攝入高淀粉與高蛋白食物,用餐時細嚼慢咽減少吞入空氣,飯后散步15-20分鐘促進腸蠕動,注意觀察排氣頻率與氣味變化,若伴隨腹痛、腹瀉或便秘超過3天應(yīng)及時消化科就診,腹部按摩可沿結(jié)腸走向順時針輕柔按壓,每日飲用1500-2000毫升溫水保持腸道濕潤,長期腹脹者需檢查是否存在乳糖不耐受或麩質(zhì)過敏等食物不耐受情況。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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