孕婦一般可以適量吃豬骨頭，能夠補充鈣質和蛋白質等營養(yǎng)物質。
豬骨頭含有豐富的鈣質和蛋白質，有助于胎兒骨骼發(fā)育和孕婦自身營養(yǎng)需求。豬骨頭中的膠原蛋白對皮膚彈性有一定幫助，骨髓中的鐵元素可輔助預防孕期貧血。燉煮過程中可加入少量醋促進鈣質溶出，建議選擇新鮮豬棒骨或脊骨，避免油脂過高的部位。每周食用2-3次為宜，需充分燉煮至肉質軟爛，避免消化不良。合并妊娠期高血壓或高血脂的孕婦應減少骨髓攝入，痛風孕婦需控制食用頻率。
孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，除豬骨頭外還可選擇魚肉、禽肉等優(yōu)質蛋白來源，搭配深色蔬菜補充維生素。避免食用未煮熟的骨頭湯或添加過多調味料，烹飪前需充分焯水去除血沫。建議定期進行產檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況，若出現(xiàn)胃腸不適或過敏反應應及時停止食用并咨詢醫(yī)生。保持適度運動促進營養(yǎng)吸收，保證每日飲水量1500-2000毫升。