腳踝骨折后消腫可通過抬高患肢、冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式實現(xiàn)。腳踝骨折通常由外傷、骨質疏松、運動損傷等因素引起，可能伴隨腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。
1、抬高患肢
將受傷的腳踝抬高至超過心臟水平，有助于促進靜脈回流，減輕局部充血和腫脹。建議在臥床休息時用枕頭墊高患肢，每天保持12-16小時。避免長時間下垂姿勢，以免加重腫脹。
2、冰敷
骨折后48小時內(nèi)可使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復。低溫能收縮血管，減少組織液滲出，緩解腫脹和疼痛。注意用毛巾包裹冰袋，避免直接接觸皮膚導致凍傷。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足部向小腿方向纏繞，施加均勻壓力。包扎松緊度以能插入一根手指為宜，過緊可能影響血液循環(huán)。加壓能限制軟組織繼續(xù)腫脹，但需每天檢查皮膚顏色和溫度，防止缺血。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用地奧司明片、邁之靈片等改善微循環(huán)藥物，或布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹可短期服用呋塞米片等利尿劑，但需監(jiān)測電解質。禁止自行調(diào)整用藥劑量。
5、康復訓練
骨折穩(wěn)定后，在醫(yī)生指導下進行踝泵運動、直腿抬高等被動活動，逐漸增加主動屈伸訓練?？祻陀柧毮艽龠M淋巴回流，但需避免過早負重。配合超短波、低頻脈沖等物理治療可加速消腫。
腳踝骨折消腫期間應保持低鹽飲食，每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。腫脹消退前限制行走，使用拐杖分擔體重。定期復查X線觀察骨折愈合情況，如出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛或腫脹持續(xù)加重需立即就醫(yī)?；謴推诳芍鸩皆黾逾}和維生素D的攝入，有助于骨骼修復。