剛生完孩子肚子脹發(fā)緊可通過熱敷按摩、適度活動、調整飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。產(chǎn)后腹脹發(fā)緊通常由子宮收縮、胃腸功能紊亂、腹直肌分離、便秘、盆腔炎癥等原因引起。
1、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于下腹部，配合順時針環(huán)形按摩，每次持續(xù)10-15分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮痛；按摩可刺激腸蠕動，幫助排氣排便。注意避開剖宮產(chǎn)傷口，手法需輕柔緩慢。
2、適度活動
產(chǎn)后6小時后可開始床上翻身，24小時后逐步下床慢走。每日分3-4次進行，每次5-10分鐘。適度活動能促進胃腸蠕動，預防腸粘連，但需避免久站或劇烈運動。如出現(xiàn)頭暈需立即臥床休息。
3、調整飲食
選擇小米粥、爛面條等易消化食物，少量多餐每日5-6次。避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，每日飲溫水1500-2000毫升?？蛇m量食用蒸蘋果、熟香蕉等富含膳食纖維的食物，有助于改善胃腸功能。
4、藥物治療
如癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調節(jié)腸道菌群，或口服乳果糖口服溶液緩解便秘。子宮收縮不良者可服用益母草顆粒促進宮縮，但哺乳期用藥需嚴格遵循醫(yī)師指導。
5、就醫(yī)檢查
若腹脹伴隨發(fā)熱、惡露異味、劇烈腹痛，需警惕盆腔感染或腸梗阻。通過血常規(guī)、B超等檢查可明確診斷，必要時需靜脈注射抗生素或進行腹腔引流等治療。
產(chǎn)后需保持會陰清潔，每日用溫水清洗2-3次；穿著寬松棉質衣物避免腹部受壓；保證每日7-8小時睡眠，采取側臥位減輕腹部張力；記錄每日排便情況，如3天未排便需及時干預；哺乳時采取舒適姿勢，避免加重腹直肌分離。若腹脹持續(xù)超過1周或出現(xiàn)嘔吐、便血等癥狀應立即就醫(yī)。