產(chǎn)后子宮收縮疼痛可通過(guò)熱敷、按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。產(chǎn)后子宮收縮疼痛可能與子宮復(fù)舊、宮腔內(nèi)積血、炎癥刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹陣發(fā)性疼痛、惡露排出增多等癥狀。

1、熱敷

用溫?zé)崦砘驘崴笥谙赂共?，溫度控制?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，減輕收縮疼痛。注意避免燙傷皮膚，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需避開傷口部位。熱敷后可配合輕柔的腹部按摩，效果更佳。

2、按摩

取仰臥位屈膝，雙手交疊置于臍下，順時(shí)針環(huán)形按摩腹部，力度以產(chǎn)婦能耐受為宜。按摩可刺激子宮收縮促進(jìn)惡露排出，同時(shí)放松盆底肌肉。每日可進(jìn)行2-3次，每次10分鐘。若疼痛劇烈或出現(xiàn)發(fā)熱應(yīng)停止按摩，及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在感染。

3、調(diào)整姿勢(shì)

側(cè)臥位時(shí)在雙膝間放置枕頭，半臥位時(shí)將床頭抬高30度，這些姿勢(shì)能減少子宮對(duì)盆腔神經(jīng)的壓迫。哺乳時(shí)采用橄欖球式抱姿，避免腹部受壓。日?；顒?dòng)時(shí)使用收腹帶提供支撐，但每天佩戴不超過(guò)8小時(shí)，夜間需解除以免影響血液循環(huán)。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。促進(jìn)子宮收縮可選用益母草顆粒、產(chǎn)復(fù)康顆粒等中成藥。合并感染時(shí)需用頭孢克洛分散片等抗生素。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，哺乳期用藥需特別注意藥物安全性。

5、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、氣海等穴位可溫經(jīng)散寒，每次灸15-20分鐘。服用生化湯加減方有助于化瘀止痛，成分包括當(dāng)歸、川芎、桃仁等。耳穴壓豆選取子宮、神門等穴位，用王不留行籽貼壓。中醫(yī)治療需由專業(yè)醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。

產(chǎn)后應(yīng)保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗2-3次。飲食宜清淡易消化，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟。避免久站久坐，如疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、惡露異味等癥狀，需及時(shí)就診排除子宮內(nèi)膜炎等并發(fā)癥。哺乳時(shí)分泌的催產(chǎn)素有助于子宮收縮，建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。