產(chǎn)后子宮收縮一般需要7-14天，具體時間與產(chǎn)婦體質(zhì)、分娩方式、哺乳情況等因素有關(guān)。
自然分娩產(chǎn)婦子宮收縮時間通常為7-10天，哺乳會刺激催產(chǎn)素分泌加速子宮復舊。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因手術(shù)創(chuàng)傷需10-14天，宮縮痛感可能更明顯但持續(xù)時間與順產(chǎn)無顯著差異。產(chǎn)后1-3天宮縮最強烈，表現(xiàn)為陣發(fā)性下腹痛伴惡露排出，4天后痛感逐漸減輕。每天哺乳8-12次、及時排空膀胱、避免長期臥床均可促進收縮。若14天后仍有劇烈疼痛或大量出血需排查胎盤殘留或感染。
建議產(chǎn)婦穿著寬松衣物避免壓迫腹部，每日進行10分鐘腹式呼吸訓練幫助子宮復位，飲食可適量食用山楂、紅糖等活血食材但不宜過量。保持會陰清潔，惡露期間每2-3小時更換衛(wèi)生巾，42天內(nèi)禁止盆浴和性生活。出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味或?qū)m縮突然停止等異常情況應(yīng)立即就醫(yī)。定期產(chǎn)后復查通過超聲評估子宮復舊情況，哺乳期持續(xù)產(chǎn)生的催產(chǎn)素會繼續(xù)促進子宮收縮至產(chǎn)前狀態(tài)。