夏季月經期一般可以適量吃西瓜，但需避免過量或食用冰鎮(zhèn)西瓜。西瓜富含水分和維生素，有助于緩解經期口渴，但過量可能加重胃腸負擔。
西瓜含糖量較高，適量食用可補充經期流失的水分和電解質，其含有的番茄紅素還有助于緩解輕度炎癥反應。常溫西瓜對多數女性不會造成明顯不適，但體質偏寒或經期腹痛明顯者可能出現腹脹或腹瀉。經期女性胃腸蠕動較慢，西瓜中的膳食纖維可能刺激腸道，建議分次少量食用，單日攝入量控制在200-300克為宜。
冰鎮(zhèn)西瓜可能引起子宮平滑肌收縮，加重痛經癥狀，尤其對于原發(fā)性痛經患者。部分女性經期激素變化會導致血糖波動，糖尿病患者或胰島素抵抗人群需嚴格控制攝入量。若既往有經期腹瀉史或確診子宮內膜異位癥，建議暫時避免食用西瓜，可選擇蘋果、桂圓等溫性水果替代。
經期飲食需保持營養(yǎng)均衡，可搭配富含鐵元素的紅棗、動物肝臟等食物。注意觀察食用西瓜后的身體反應，出現持續(xù)腹痛或腹瀉應及時停止食用。經期還應避免劇烈運動、保證充足睡眠，若痛經癥狀持續(xù)加重或伴隨大量血塊，建議及時就醫(yī)檢查。