乳酸堆積可能由劇烈運(yùn)動(dòng)、肌肉缺氧、糖酵解加速、肝腎功能異常、遺傳性肌肉疾病等原因引起，乳酸堆積可通過休息恢復(fù)、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、藥物治療、血液凈化等方式治療。
一、劇烈運(yùn)動(dòng)
高強(qiáng)度或長時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉能量需求激增，機(jī)體通過糖酵解途徑快速供能并產(chǎn)生大量乳酸。這種情況通常伴隨肌肉酸痛、乏力等癥狀，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸、按摩有助于緩解。建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身并循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后保證充足休息。
二、肌肉缺氧
當(dāng)肌肉組織供氧不足時(shí)，細(xì)胞會(huì)通過無氧代謝產(chǎn)生能量，乳酸生成量顯著增加。常見于心肺功能不全或密閉環(huán)境運(yùn)動(dòng)，可能伴有呼吸急促、面色蒼白等表現(xiàn)。改善通風(fēng)環(huán)境、進(jìn)行有氧訓(xùn)練可增強(qiáng)機(jī)體攜氧能力。
三、糖酵解加速
糖尿病或代謝綜合征患者因胰島素抵抗導(dǎo)致葡萄糖利用障礙，脂肪酸分解增多間接促進(jìn)糖酵解。這類人群往往存在多飲多尿、體重下降等代謝異常，需通過控制血糖、調(diào)節(jié)飲食來改善能量代謝平衡。
四、肝腎功能異常
肝臟負(fù)責(zé)乳酸代謝，腎臟參與乳酸排泄，當(dāng)出現(xiàn)肝硬化、腎功能衰竭時(shí)，乳酸清除能力下降易造成蓄積?？赡馨殡S黃疸、水腫等器官功能受損癥狀，需遵醫(yī)囑使用護(hù)肝片、尿毒清顆粒等藥物配合治療。
五、遺傳性肌肉疾病
線粒體肌病或糖原貯積癥等遺傳缺陷會(huì)影響細(xì)胞能量代謝，導(dǎo)致乳酸產(chǎn)量異常增多。這類疾病通常存在肌無力、運(yùn)動(dòng)耐受差等特征，可遵醫(yī)囑使用輔酶Q10膠囊、三磷酸腺苷二鈉片等藥物改善線粒體功能。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)時(shí)保持均勻呼吸節(jié)奏，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。長期存在乳酸堆積需排查代謝性疾病，避免攝入高糖食物加重代謝負(fù)擔(dān)。保持規(guī)律作息有助于維持正常代謝水平，若伴隨持續(xù)惡心、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。