新生兒半夜不睡覺(jué)可通過(guò)調(diào)整環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、適當(dāng)安撫、控制白天睡眠、觀(guān)察不適信號(hào)等方式改善。新生兒睡眠問(wèn)題通常與生理需求、環(huán)境刺激、胃腸不適等因素有關(guān)。
1、調(diào)整環(huán)境
保持臥室溫度在24-26攝氏度，濕度50%-60%，使用遮光窗簾減少光線(xiàn)干擾。選擇純棉透氣衣物和襁褓巾包裹，避免過(guò)熱或過(guò)冷。夜間護(hù)理時(shí)使用小夜燈，避免強(qiáng)光刺激影響褪黑素分泌。白噪音機(jī)或輕柔音樂(lè)有助于屏蔽環(huán)境雜音。
2、規(guī)律喂養(yǎng)
按需喂養(yǎng)但逐步建立3小時(shí)左右的間隔周期，避免過(guò)度喂養(yǎng)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)。夜間喂奶后豎抱拍嗝15分鐘，右側(cè)臥位放置防止吐奶。母乳喂養(yǎng)母親需避免攝入咖啡因等刺激性食物，配方奶喂養(yǎng)注意沖泡比例和溫度。
3、適當(dāng)安撫
采用5S安撫法：包裹、側(cè)臥、搖晃、噓聲、吮吸?？蓢L試飛機(jī)抱緩解腸絞痛，或使用安撫奶嘴滿(mǎn)足吸吮反射。撫觸按摩腹部順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行，配合嬰兒潤(rùn)膚油促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免搖晃綜合征，動(dòng)作需輕柔平穩(wěn)。
4、控制白天睡眠
白天單次小睡不超過(guò)3小時(shí)，總時(shí)長(zhǎng)控制在16-18小時(shí)/天。利用自然光區(qū)分晝夜，白天保持正?；顒?dòng)聲響。傍晚覺(jué)醒時(shí)段安排親子互動(dòng)，避免黃昏后長(zhǎng)時(shí)間睡眠。建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸、搖籃曲等信號(hào)。
5、觀(guān)察不適信號(hào)
注意排查腸絞痛、濕疹、中耳炎等病理因素。腸絞痛可能伴隨哭鬧蹬腿，可嘗試西甲硅油滴劑緩解脹氣。皮膚問(wèn)題需使用嬰兒專(zhuān)用保濕霜，避免抓撓。持續(xù)哭鬧超過(guò)2小時(shí)或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)排除感染。
家長(zhǎng)需記錄睡眠日志追蹤作息規(guī)律，避免過(guò)度依賴(lài)抱睡或奶睡。哺乳期母親應(yīng)保證自身營(yíng)養(yǎng)與休息，家庭成員可輪流值守。若調(diào)整兩周無(wú)改善或伴隨體重增長(zhǎng)緩慢，建議兒科就診評(píng)估是否存在牛奶蛋白過(guò)敏、胃食管反流等疾病。日?？裳a(bǔ)充維生素D促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，但所有藥物使用須遵醫(yī)囑。