月經(jīng)結(jié)束后通常需要7-14天進(jìn)入排卵期，具體時(shí)間與月經(jīng)周期長(zhǎng)短有關(guān)。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日多在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右。若月經(jīng)周期為28天，排卵期通常在月經(jīng)結(jié)束后7-10天出現(xiàn)。月經(jīng)周期較短如21天的女性，排卵可能提前至月經(jīng)結(jié)束后5-7天。月經(jīng)周期較長(zhǎng)如35天的女性，排卵可能延遲至月經(jīng)結(jié)束后14-21天。排卵期可能伴隨透明拉絲狀白帶增多、輕微下腹墜脹或基礎(chǔ)體溫升高等表現(xiàn)。計(jì)算排卵期可通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙檢測(cè)或超聲卵泡監(jiān)測(cè)等方法輔助判斷。
備孕女性可通過(guò)記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙?zhí)岣呤茉懈怕?。若無(wú)生育需求，排卵期需注意避孕措施。若月經(jīng)周期紊亂或長(zhǎng)期無(wú)排卵，建議就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食及適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常月經(jīng)周期。