花生米泡陳醋不能治療失眠。失眠可能與心理壓力、環(huán)境因素、軀體疾病、藥物影響、生活習(xí)慣紊亂等原因有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
花生米泡陳醋是一種民間偏方，缺乏科學(xué)依據(jù)支持其治療失眠的效果?；ㄉ赘缓鞍踪|(zhì)和脂肪，陳醋含有少量有機(jī)酸，兩者結(jié)合可能促進(jìn)消化，但無法調(diào)節(jié)睡眠相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)或激素。失眠的病理機(jī)制涉及大腦皮層興奮抑制失衡、褪黑素分泌異常等多因素，需要針對(duì)性干預(yù)。
臨床治療失眠需先排除軀體疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等繼發(fā)因素，再根據(jù)類型選擇認(rèn)知行為療法或藥物。短期可使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等處方藥，長期推薦睡眠限制療法、刺激控制療法等非藥物手段。自行嘗試偏方可能延誤規(guī)范治療時(shí)機(jī)。
改善失眠建議保持規(guī)律作息，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境保持黑暗安靜，可嘗試溫水泡腳或飲用適量溫牛奶。日常適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，但睡前3小時(shí)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨日間功能損害，需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診，完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查。