孕晚期犯困老想睡覺是正常的生理現象，通常與激素變化、身體負擔加重等因素有關，多數情況下無須特殊治療，但需注意區(qū)分異常疲勞。
孕晚期體內孕激素水平升高，特別是孕酮具有鎮(zhèn)靜作用，會直接作用于中樞神經系統導致嗜睡感增強。胎兒生長發(fā)育加速會提升母體基礎代謝率，增加能量消耗引發(fā)疲勞。增大的子宮壓迫血管可能影響血液循環(huán)，減少大腦供氧量產生困倦。孕婦夜間睡眠質量下降，因尿頻、胎動等因素中斷睡眠，導致白天需要補償性休息。妊娠期貧血或血糖波動也會通過降低血液攜氧能力或能量供應不足加劇嗜睡癥狀。
建議孕婦保持規(guī)律作息，每天安排30分鐘午休但避免超過1小時以防影響夜間睡眠。采用左側臥位改善子宮胎盤血流量，睡前用溫水泡腳促進血液循環(huán)。飲食上少食多餐，優(yōu)先選擇富含鐵質的瘦肉和深綠色蔬菜，搭配獼猴桃等維生素C含量高的食物。適當進行散步等輕度活動有助于提升精力，若出現嗜睡伴隨面色蒼白或頭暈，應及時就醫(yī)檢查血紅蛋白水平。