月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、西藥治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌失調(diào)、婦科炎癥、子宮病變、精神因素、營養(yǎng)不良等原因引起。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，可促進(jìn)血液循環(huán)。減少精神壓力，通過冥想、聽音樂等方式放松心情，避免情緒波動(dòng)影響月經(jīng)周期。
2、飲食調(diào)理
適量食用富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，預(yù)防貧血。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等，幫助維持激素平衡。避免生冷、辛辣刺激性食物，經(jīng)期可飲用紅糖姜茶緩解不適。
3、中藥調(diào)理
可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用烏雞白鳳丸調(diào)理氣血不足型月經(jīng)不調(diào)。益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)量少。當(dāng)歸芍藥散可改善肝郁氣滯引起的周期紊亂。中藥需辨證施治，避免自行用藥。
4、西藥治療
黃體酮膠囊可用于黃體功能不足導(dǎo)致的月經(jīng)推遲。屈螺酮炔雌醇片能調(diào)節(jié)激素水平異常。甲羥孕酮片適用于無排卵性月經(jīng)紊亂。所有西藥均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可擅自調(diào)整劑量。
5、手術(shù)治療
對于子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜息肉引起的月經(jīng)不調(diào)，可考慮宮腔鏡手術(shù)切除。嚴(yán)重子宮內(nèi)膜異位癥可能需要腹腔鏡手術(shù)。術(shù)后需配合藥物調(diào)理，定期復(fù)查恢復(fù)情況。
建議建立月經(jīng)周期記錄習(xí)慣，觀察出血量、顏色等變化。注意會(huì)陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。若調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期無改善，或伴隨劇烈腹痛、異常出血等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。避免盲目服用保健品或偏方，所有治療方案應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。