枸杞加菊花泡水具有清肝明目、滋陰降火、緩解疲勞等功效，適合長期用眼或陰虛火旺者飲用。
一、清肝明目
枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，菊花含黃酮類物質(zhì)，兩者協(xié)同可減輕視疲勞，改善干眼癥狀。對長時間使用電子設(shè)備或肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛有一定緩解作用。
二、滋陰降火
枸杞多糖可調(diào)節(jié)免疫，杭白菊中的綠原酸能抑制炎癥因子。適合陰虛體質(zhì)者改善咽干口燥、潮熱盜汗等癥狀，但脾胃虛寒者需慎用。
三、緩解疲勞
菊花揮發(fā)油具有鎮(zhèn)靜作用，枸杞多糖可提升線粒體功能。組合飲用有助于緩解神經(jīng)緊張和體力消耗后的倦怠感。
四、調(diào)節(jié)血壓
菊花中的木犀草素能擴張血管，枸杞甜菜堿可輔助調(diào)節(jié)脂代謝。對高血壓早期患者可能有輔助保健效果，但不能替代藥物治療。
五、抗氧化
兩者均含大量抗氧化成分，如枸杞的β-胡蘿卜素和菊花的槲皮素，能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。
建議選用胎菊或杭白菊與寧夏枸杞配伍，水溫控制在80℃以下避免破壞活性成分。每日飲用1-2杯為宜，空腹時避免飲用。體質(zhì)偏寒者可加2-3片生姜調(diào)和，糖尿病患者需注意枸杞含糖量。飲用后若出現(xiàn)腹瀉或過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師意見。搭配規(guī)律作息和眼部按摩可增強效果。