動不動就拉肚子可能與飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、慢性腸炎、乳糖不耐受等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、藥物治療等方式改善。
1、飲食不當(dāng)
食用生冷、辛辣或變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腸道蠕動加快引發(fā)腹瀉。癥狀較輕時可飲用淡鹽水補充電解質(zhì)，避免進食油膩食物。若伴隨嘔吐或發(fā)熱需就醫(yī)排查食物中毒。
2、腸道菌群失衡
長期使用抗生素或高糖飲食會破壞腸道有益菌群，表現(xiàn)為腹脹與間歇性腹瀉。可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，配合食用無糖酸奶調(diào)節(jié)菌群。
3、腸易激綜合征
精神緊張或焦慮可能誘發(fā)腸道功能紊亂，典型癥狀為腹痛后排便且便后緩解。建議記錄飲食日記排查誘因，醫(yī)生可能開具匹維溴銨片或曲美布汀片調(diào)節(jié)腸道蠕動。
4、慢性腸炎
克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎等疾病會導(dǎo)致反復(fù)腹瀉，常伴隨黏液血便。需通過腸鏡確診，治療常用美沙拉嗪腸溶片、柳氮磺吡啶腸溶片等抗炎藥物，嚴(yán)重時需生物制劑干預(yù)。
5、乳糖不耐受
先天缺乏乳糖酶的人群攝入牛奶后會出現(xiàn)水樣瀉，可通過氫呼氣試驗確診。選擇無乳糖奶粉或服用乳糖酶膠囊，如康麗賦乳糖酶膠囊?guī)椭纸馊樘恰?/p>
日常需注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，腹瀉期間選擇低纖維的香蕉、白粥等食物。長期反復(fù)發(fā)作應(yīng)進行糞便常規(guī)、腸鏡等檢查，排除器質(zhì)性疾病。運動方面推薦溫和的散步或瑜伽，避免劇烈運動加重腸道刺激。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定對功能性腹瀉尤為重要。