藥流后一般需要休息1-2周再開始運(yùn)動(dòng)鍛煉，具體恢復(fù)時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、出血量及恢復(fù)情況有關(guān)。

藥流后1-3天內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主，避免任何劇烈活動(dòng)。此時(shí)子宮內(nèi)膜處于修復(fù)期，過早運(yùn)動(dòng)可能加重出血或引發(fā)感染。3-7天后若出血量明顯減少且無腹痛，可進(jìn)行短時(shí)間散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但需控制單次時(shí)長在10-15分鐘。7-14天時(shí)如身體無不適，可逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度至快走、簡單拉伸，但仍需避免跳躍、負(fù)重等腹部受力動(dòng)作。14天后經(jīng)復(fù)查確認(rèn)子宮恢復(fù)良好者，可恢復(fù)常規(guī)有氧運(yùn)動(dòng)，但游泳、騎自行車等可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)建議延至首次月經(jīng)結(jié)束后。整個(gè)恢復(fù)期需密切觀察是否出現(xiàn)異常出血、發(fā)熱或持續(xù)腹痛等癥狀。

藥流后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，初期以低強(qiáng)度活動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，穿著寬松透氣的衣物。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，幫助促進(jìn)組織修復(fù)和血紅蛋白合成。避免生冷辛辣刺激食物，保證每日7-8小時(shí)睡眠。恢復(fù)運(yùn)動(dòng)期間如出現(xiàn)頭暈、乏力或出血量突然增加，應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī)復(fù)查。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，保持會(huì)陰清潔干燥，每日更換內(nèi)褲并用溫水清洗外陰。