吃魚節(jié)風(fēng)一般是指食用魚腥草，適量食用魚腥草有助于清熱解毒、利尿消腫、增強(qiáng)免疫力等。
魚腥草含有揮發(fā)油、黃酮類化合物等成分，有助于抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，對(duì)呼吸道感染有一定緩解作用。其利尿特性可幫助消除體內(nèi)多余水分，減輕水腫癥狀。魚腥草中的多糖成分能刺激免疫細(xì)胞活性，提升機(jī)體抵抗力。該植物還含有一定量的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)改善消化功能。魚腥草性寒涼，脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量。
建議將新鮮魚腥草洗凈后涼拌或煮湯食用，每周食用2-3次為宜。體質(zhì)偏寒者可搭配生姜烹調(diào)以中和寒性。食用后若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停止食用。孕婦及過敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下謹(jǐn)慎食用，避免過量攝入導(dǎo)致不良反應(yīng)。日常飲食中應(yīng)注意食材多樣性，不可過度依賴單一食材的保健作用。