生蠔一般指牡蠣，吃牡蠣TC1有助于生精，但要注意控制攝入量。
牡蠣屬于海鮮，其營養(yǎng)價(jià)值比較高，富含氨基酸、鋅、精氨酸等營養(yǎng)成分，在吃了以后可以有效提高精子的活力，也可以促進(jìn)精子的生成以及提高精子的質(zhì)量。另外也可以調(diào)養(yǎng)身體，起到補(bǔ)腎養(yǎng)生的作用。還可以改善血液的循環(huán)，能夠緩解手腳冰冷的癥狀。牡蠣屬于一種寒涼性的食物，應(yīng)避免長期食用，以免攝入過多增加腸道的負(fù)擔(dān)，引起嘔吐、腹痛等情況。
在平時(shí)還可以適當(dāng)食用海參、魷魚、雞肝等食物，能夠生精，同時(shí)注意休息，避免過度勞累和熬夜，對(duì)身體有一定的好處。