腎結石患者應當注意調(diào)整飲食結構、增加飲水量、控制體重、避免憋尿、定期復查。腎結石可能與代謝異常、尿路感染、飲食因素、藥物因素、遺傳因素等有關，通常表現(xiàn)為腰痛、血尿、排尿困難等癥狀。
1、調(diào)整飲食結構
腎結石患者應減少高草酸食物攝入，如菠菜、巧克力、堅果等，避免過量食用高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮。適量增加柑橘類水果可抑制結石形成。每日鈉鹽攝入不超過5克，蛋白質以優(yōu)質蛋白為主，避免過量紅肉。
2、增加飲水量
每日飲水量建議2000-3000毫升，保持尿量在2000毫升以上?？山惶骘嬘冒组_水、檸檬水、淡茶水，避免濃茶咖啡。夜間排尿后應補充水分，防止尿液過度濃縮。運動后需及時補水，但避免一次性大量飲水。
3、控制體重
肥胖會增加尿鈣排泄和尿酸濃度，建議通過飲食控制和適度運動將體重指數(shù)控制在18.5-24。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。避免快速減重導致尿酸波動誘發(fā)結石。
4、避免憋尿
保持每2-3小時排尿一次，減少尿液在膀胱滯留時間。長途旅行或工作繁忙時可設置提醒。睡前排空膀胱，降低夜間尿液濃縮風險。出現(xiàn)尿意時應及時如廁，不要刻意忍耐。
5、定期復查
每3-6個月進行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，監(jiān)測結石變化。每年至少一次24小時尿液成分分析。若出現(xiàn)腰痛加劇、發(fā)熱、無尿等癥狀需立即就診。既往有結石病史者應長期隨訪，復發(fā)時及時干預。
腎結石患者日?？蛇M行跳繩、爬樓梯等適度跳躍運動幫助小結石排出，但避免劇烈運動導致脫水。保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時。注意會陰部清潔，預防尿路感染。外出時可隨身備用雙氯芬酸鈉栓等鎮(zhèn)痛藥物應急，但須在醫(yī)生指導下使用。烹飪時優(yōu)先采用蒸煮方式，減少油炸食品。保持樂觀心態(tài)，必要時尋求心理疏導緩解疾病焦慮。