生完孩子肚子兩側隱痛可通過熱敷按摩、調整姿勢、適度活動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。產后腹痛可能與子宮收縮、盆腔充血、傷口愈合、感染、腹直肌分離等因素有關。
1、熱敷按摩
用溫熱毛巾敷在疼痛部位，配合輕柔打圈按摩，有助于促進局部血液循環(huán)。注意溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可重復進行2-3次。若為剖宮產產婦，需避開手術切口部位。
2、調整姿勢
避免長時間保持同一姿勢，哺乳時使用靠墊支撐腰部，臥床休息時選擇側臥位。錯誤的姿勢可能加重盆底肌群牽拉，導致疼痛持續(xù)。建議每1-2小時變換體位，減輕肌肉緊張。
3、適度活動
產后6周內可進行凱格爾運動、腹式呼吸等低強度訓練，幫助恢復盆底肌功能。初期以散步為主，每日累計不超過30分鐘，避免提重物或劇烈運動。運動后出現(xiàn)疼痛加劇需立即停止。
4、藥物治療
若疼痛影響生活，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。合并感染時需用頭孢克肟分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。哺乳期用藥需嚴格遵循醫(yī)師指導。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)隱痛超過2周或伴隨發(fā)熱、異常分泌物時，需排查盆腔炎、子宮內膜異位癥等病理因素。通過超聲檢查可評估子宮復舊情況，血常規(guī)能判斷是否存在感染。腹直肌分離超過3指寬需康復治療。
產后飲食應保證優(yōu)質蛋白攝入，如魚肉、雞蛋等，每日飲水不少于2000毫升。注意會陰清潔，使用產婦專用衛(wèi)生巾并勤更換。保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮情緒加重疼痛感知。6周內禁止同房，42天復查時需重點評估腹痛恢復情況。若哺乳期用藥，需與醫(yī)生充分溝通藥物安全性。