剛生完孩子肚子兩側(cè)隱痛可通過熱敷、適度活動(dòng)、調(diào)整飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。產(chǎn)后腹痛可能與子宮收縮、盆腔充血、傷口愈合、胃腸功能紊亂、盆腔炎癥等因素有關(guān)。

1、熱敷

使用溫?zé)崦砘驘崴笤诟共績蓚?cè)，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和充血性疼痛。注意避免燙傷皮膚，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需避開傷口部位。每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次，配合深呼吸效果更佳。

2、適度活動(dòng)

產(chǎn)后6小時(shí)后可開始床上翻身，24小時(shí)后逐步下床慢走。適度活動(dòng)能促進(jìn)惡露排出，加速子宮復(fù)舊，減輕盆腔淤血。建議每天分3-4次進(jìn)行，每次5-10分鐘，以不感到疲勞為度。避免突然起身或劇烈運(yùn)動(dòng)，哺乳時(shí)可采用半臥位減輕腹部壓力。

3、調(diào)整飲食

選擇小米粥、爛面條等易消化食物，適量補(bǔ)充溫?zé)岬募t糖水。少食多餐，避免豆類、牛奶等產(chǎn)氣食物。每日飲水1500-2000毫升，可加入少量姜汁促進(jìn)血液循環(huán)。產(chǎn)后3天內(nèi)不宜大補(bǔ)，1周后逐步增加魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。宮縮不良者可服用益母草顆粒促進(jìn)子宮恢復(fù)。合并便秘可用乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)。所有藥物使用需咨詢醫(yī)生，哺乳期用藥需特別注意安全性。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、惡露異味、陰道出血增多等情況，需及時(shí)就診。醫(yī)生可能通過B超檢查排除胎盤殘留、盆腔積液等情況。血常規(guī)檢查可判斷是否存在感染，必要時(shí)需使用頭孢克肟分散片等抗生素治療。

產(chǎn)后恢復(fù)期需保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗2-3次，惡露期間勤換衛(wèi)生巾。穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免腹部受壓。保證每日7-8小時(shí)睡眠，哺乳時(shí)采取舒適姿勢。保持情緒穩(wěn)定，可與家人分擔(dān)育兒工作。產(chǎn)后42天需按時(shí)進(jìn)行婦科復(fù)查，評(píng)估子宮復(fù)舊情況。如出現(xiàn)頭暈、心悸等貧血癥狀，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鐵劑和維生素C。