傷筋動(dòng)骨后可以適量吃高蛋白食物、富含鈣質(zhì)食物、富含維生素D食物、富含維生素C食物、富含鋅食物等，也可以遵醫(yī)囑使用接骨七厘片、傷科接骨片、骨肽片、碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高蛋白食物

傷筋動(dòng)骨后需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)組織修復(fù)，常見(jiàn)的高蛋白食物包括雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等。雞蛋含有豐富的卵白蛋白，牛奶富含乳清蛋白，魚(yú)肉含有易吸收的肌纖維蛋白。這些蛋白質(zhì)可為骨骼和肌肉修復(fù)提供原料，建議每日適量攝入。

2、富含鈣質(zhì)食物

鈣質(zhì)是骨骼修復(fù)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，富含鈣質(zhì)的食物包括芝麻、蝦皮、豆腐等。芝麻含有大量鈣質(zhì)和微量元素，蝦皮鈣含量較高且易于吸收，豆腐含有植物性鈣質(zhì)。這些食物有助于加速骨折愈合，但需注意避免過(guò)量攝入。

3、富含維生素D食物

維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，富含維生素D的食物包括動(dòng)物肝臟、蛋黃、深海魚(yú)等。動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素D3，蛋黃含有天然維生素D，深海魚(yú)富含維生素D和omega-3脂肪酸。適量食用這些食物可提高鈣利用率。

4、富含維生素C食物

維生素C有助于膠原蛋白合成，富含維生素C的食物包括獼猴桃、橙子、西藍(lán)花等。獼猴桃維生素C含量較高，橙子含有生物類(lèi)黃酮，西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維。這些食物可促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。

5、富含鋅食物

鋅元素參與傷口愈合過(guò)程，富含鋅的食物包括牡蠣、牛肉、南瓜子等。牡蠣含鋅量較高，牛肉提供血紅素鐵和鋅，南瓜子含有植物性鋅元素。適量補(bǔ)充鋅可加速軟組織修復(fù)。

二、藥物

1、接骨七厘片

接骨七厘片是中成藥，主要成分包括自然銅、乳香、沒(méi)藥等，具有活血化瘀、接骨止痛的功效。適用于骨折早期瘀血腫痛，能促進(jìn)骨折愈合。使用前需咨詢中醫(yī)師，避免與其他活血藥物同用。

2、傷科接骨片

傷科接骨片含有馬錢(qián)子、三七、紅花等成分，具有消腫止痛、舒筋活絡(luò)的作用。適用于骨折中期腫脹疼痛，能改善局部血液循環(huán)。服用期間應(yīng)避免辛辣刺激性食物，孕婦禁用。

3、骨肽片

骨肽片含有多種骨生長(zhǎng)因子和活性肽，能促進(jìn)骨痂形成和鈣鹽沉積。適用于各類(lèi)骨折及骨損傷，可加速骨愈合過(guò)程。少數(shù)患者可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，建議飯后服用。

4、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片是鈣補(bǔ)充劑，含有碳酸鈣和維生素D3，能補(bǔ)充骨折愈合所需的鈣質(zhì)。適用于骨質(zhì)疏松伴骨折患者，可預(yù)防二次骨折。服用時(shí)應(yīng)避免與富含草酸的食物同食。

5、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D衍生物，能促進(jìn)腸道鈣吸收和骨礦化。適用于骨折后鈣吸收障礙患者，可改善骨代謝。使用期間需定期監(jiān)測(cè)血鈣水平，避免高鈣血癥。

傷筋動(dòng)骨后除合理飲食和用藥外，還需注意休息與適當(dāng)康復(fù)鍛煉相結(jié)合。早期應(yīng)限制患肢活動(dòng)，中期可進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，后期逐步增加主動(dòng)鍛煉。保持均衡飲食，避免煙酒和辛辣刺激食物。定期復(fù)查X線了解骨折愈合情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。康復(fù)期間注意保暖，避免患處受涼，保持積極樂(lè)觀心態(tài)有助于恢復(fù)。