生理運(yùn)動(dòng)通常是指性生活。四十歲男人一周進(jìn)行1-2次性生活是正常的，具體次數(shù)因人而異。
隨著年齡的增加，四十歲的男人體內(nèi)睪酮分泌會(huì)下降，睪酮減少會(huì)導(dǎo)致男性性欲降低。如果四十歲的男人身體體質(zhì)不是很好，平時(shí)也不愛運(yùn)動(dòng)，可以一周進(jìn)行1次的性生活；如果四十歲的男人身體體質(zhì)很好，平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，欲望也比較大，一周進(jìn)行2次左右的性生活比較合適。
如果四十歲的男性出現(xiàn)性生活過少或者沒有性生活的情況，可能是病理性的性功能下降，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行性激素檢查、龜頭敏感度檢查、陰莖海綿體造影等檢查，可以明確男性性功能障礙的原因。
四十歲的男性，如果想要提高性功能，建議戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精會(huì)降低大腦皮層興奮性，導(dǎo)致性欲減退。減少熬夜，長期熬夜會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，影響生殖系統(tǒng)的正常功能。日常中可以多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉等。每周至少進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，從而提升性能力。