天天徹夜失眠通常不屬于致死性失眠，但長期嚴(yán)重失眠可能增加健康風(fēng)險。致死性失眠是一種罕見的朊蛋白病，表現(xiàn)為進(jìn)行性睡眠剝奪和神經(jīng)系統(tǒng)退化。
致死性失眠分為散發(fā)型和家族型，患者除失眠外還會出現(xiàn)自主神經(jīng)功能紊亂、共濟(jì)失調(diào)和認(rèn)知障礙，病程進(jìn)展迅速且無有效治療方法。普通失眠多由心理壓力、作息紊亂或環(huán)境因素誘發(fā)，可通過調(diào)整生活習(xí)慣改善。長期失眠可能引發(fā)高血壓、免疫力下降等問題，但不會直接導(dǎo)致死亡。若伴隨體重驟減、言語障礙或肢體協(xié)調(diào)異常，需警惕神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能。
致死性失眠確診需進(jìn)行基因檢測或腦脊液檢查，普通失眠可通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測評估。慢性失眠患者出現(xiàn)幻視、體溫波動等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時應(yīng)立即就醫(yī)。普通失眠與致死性失眠的核心區(qū)別在于是否伴隨朊蛋白特征性病理改變。
建立固定作息時間，睡前1小時避免使用電子設(shè)備，臥室保持黑暗安靜環(huán)境。午后限制咖啡因攝入，晚餐不宜過飽，可嘗試冥想或溫水泡腳助眠。記錄睡眠日記幫助識別影響因素，持續(xù)失眠超過1個月應(yīng)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診。短期可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等助眠藥物，但須避免長期依賴。適當(dāng)進(jìn)行日間有氧運(yùn)動有助于改善睡眠質(zhì)量，但睡前3小時應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。