月經(jīng)過后腰痛可能與盆腔充血、激素水平變化、子宮內膜異位癥、盆腔炎、腰肌勞損等因素有關?？赏ㄟ^熱敷、藥物止痛、婦科檢查等方式緩解。
1、盆腔充血
月經(jīng)期盆腔血管擴張充血，經(jīng)后血流回流緩慢可能引發(fā)持續(xù)性腰痛。表現(xiàn)為下腹墜脹感，疼痛可放射至腰骶部。建議用熱水袋熱敷腹部，避免劇烈運動。
2、激素水平變化
經(jīng)期前列腺素分泌增加，經(jīng)后突然下降可能導致子宮平滑肌痙攣。常見隱痛或酸痛感，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解。
3、子宮內膜異位癥
異位內膜在經(jīng)期出血刺激周圍組織，經(jīng)后形成粘連牽拉。疼痛呈進行性加重，可能伴隨性交痛。需婦科超聲確診，可用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物治療。
4、盆腔炎
病原體上行感染導致輸卵管卵巢炎癥，經(jīng)期免疫力低下時癥狀加劇。典型表現(xiàn)為發(fā)熱伴腰骶部鈍痛，陰道分泌物增多。應進行白帶常規(guī)檢查，常用左氧氟沙星片、甲硝唑陰道泡騰片聯(lián)合治療。
5、腰肌勞損
經(jīng)期活動減少導致肌肉僵硬，突然恢復運動易引發(fā)勞損。疼痛集中在腰椎兩側，活動時加重。建議進行核心肌群鍛煉，必要時采用推拿理療。
日常應注意經(jīng)期保暖，避免久坐久站，適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜等。疼痛持續(xù)3天以上或伴隨發(fā)熱、異常出血時需及時婦科就診，排除器質性疾病?？蓢L試瑜伽貓牛式等舒緩腰部的動作，睡眠時在膝下墊枕頭減輕腰椎壓力。