舌苔發(fā)干發(fā)澀可能與體內(nèi)津液不足、胃腸功能紊亂、維生素缺乏、口腔疾病、藥物副作用等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、藥物治療等方式改善。

1、體內(nèi)津液不足

長(zhǎng)期飲水不足或大量出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)津液耗損，舌面失去濡潤(rùn)而出現(xiàn)干燥澀感。伴隨癥狀可能包括口干、尿少色黃。建議每日少量多次飲用溫開(kāi)水，避免過(guò)度攝入咖啡或濃茶等利尿飲品?？墒秤勉y耳羹、梨汁等滋陰生津的食物。

2、胃腸功能紊亂

消化不良或胃酸反流可能引發(fā)舌苔異常，常伴有腹脹、噯氣。慢性胃炎或幽門螺桿菌感染時(shí)，胃黏膜屏障受損會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，導(dǎo)致舌乳頭萎縮。需規(guī)律進(jìn)食易消化食物，避免辛辣刺激，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮片等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。

3、維生素缺乏

維生素B族或鐵元素缺乏時(shí)，舌黏膜易出現(xiàn)萎縮性改變，表現(xiàn)為舌面光滑干燥。長(zhǎng)期偏食或吸收障礙患者需增加全谷物、瘦肉、深色蔬菜攝入，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)充劑。

4、口腔疾病

口腔念珠菌感染會(huì)引起舌苔厚膩伴灼痛，干燥綜合征患者因唾液分泌減少導(dǎo)致舌面皸裂。需保持口腔清潔，真菌感染者可用制霉菌素含漱液，自身免疫性疾病患者需使用人工唾液噴霧緩解癥狀。

5、藥物副作用

抗組胺藥、利尿劑等可能抑制唾液分泌，某些化療藥物會(huì)直接損傷口腔黏膜。若服藥后出現(xiàn)明顯口干，可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，必要時(shí)使用毛果蕓香堿片刺激唾液分泌，同時(shí)加強(qiáng)口腔護(hù)理。

日常應(yīng)注意保持口腔濕潤(rùn)，使用軟毛牙刷輕柔清潔舌面，避免用力刮舌造成黏膜損傷。飲食宜選擇溫涼流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如百合粥、藕粉等，減少堅(jiān)硬、過(guò)燙食物刺激。戒煙限酒，保證充足睡眠，若癥狀持續(xù)兩周以上或伴隨吞咽困難、體重下降等表現(xiàn)，需及時(shí)就診排查系統(tǒng)性疾病。