黑夜看手機(jī)對(duì)眼睛傷害較大，可能引發(fā)視疲勞、干眼癥等問題。光線不足環(huán)境下瞳孔放大，屏幕藍(lán)光更易穿透眼底造成損傷。
在黑暗環(huán)境中使用手機(jī)時(shí)，瞳孔會(huì)自然放大以接收更多光線，此時(shí)屏幕釋放的高能短波藍(lán)光更容易穿透角膜和晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜。長期暴露可能加速視網(wǎng)膜細(xì)胞凋亡，增加黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)強(qiáng)光刺激會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣，表現(xiàn)為視物模糊、眼眶脹痛等視疲勞癥狀。手機(jī)屏幕的頻閃現(xiàn)象在低光環(huán)境下更明顯，可能誘發(fā)頭痛或惡心感。
部分人群夜間關(guān)燈玩手機(jī)后可能出現(xiàn)短暫性視物模糊或色覺異常，通常與視網(wǎng)膜感光細(xì)胞過度消耗視紫紅質(zhì)有關(guān)。糖尿病患者或青光眼高危群體需格外警惕，黑暗環(huán)境可能誘發(fā)眼壓波動(dòng)或加重視網(wǎng)膜血管病變。少數(shù)先天性視網(wǎng)膜病變患者可能對(duì)藍(lán)光異常敏感，需完全避免夜間使用電子設(shè)備。
建議控制夜間手機(jī)使用時(shí)間，開啟設(shè)備藍(lán)光過濾功能并保持環(huán)境光源，使用20-20-20法則緩解視疲勞每20分鐘注視20英尺外物體20秒?？蛇m量補(bǔ)充含葉黃素、玉米黃質(zhì)的深色蔬菜，佩戴防藍(lán)光眼鏡需注意光學(xué)參數(shù)是否達(dá)標(biāo)。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、畏光或視力下降應(yīng)及時(shí)進(jìn)行眼底檢查，高度近視人群建議每年做一次光學(xué)相干斷層掃描。