常看手機(jī)對(duì)眼睛的傷害主要有視疲勞、干眼癥、近視加深、黃斑病變和青光眼風(fēng)險(xiǎn)增加。
1、視疲勞
長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，引發(fā)眼睛酸脹、模糊、畏光等視疲勞癥狀。屏幕藍(lán)光刺激可能加重不適感，建議每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。
2、干眼癥
專注看手機(jī)時(shí)眨眼頻率會(huì)從每分鐘15次降至5次，淚液蒸發(fā)加速導(dǎo)致眼表干燥?？赡艹霈F(xiàn)異物感、灼燒感，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)角膜損傷?？扇斯I液如玻璃酸鈉滴眼液緩解。
3、近視加深
青少年持續(xù)近距離用眼會(huì)促使眼軸增長(zhǎng)，近視度數(shù)每年可能增加100-150度。成人也可能因調(diào)節(jié)痙攣出現(xiàn)假性近視，需散瞳驗(yàn)光鑒別。
4、黃斑病變
長(zhǎng)期暴露于手機(jī)藍(lán)光可能對(duì)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)細(xì)胞造成光化學(xué)損傷，增加老年性黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。表現(xiàn)為中央視野缺損、視物變形。
5、青光眼風(fēng)險(xiǎn)
黑暗中看手機(jī)引起瞳孔散大，可能誘發(fā)房角關(guān)閉型青光眼急性發(fā)作。出現(xiàn)眼脹頭痛、虹視現(xiàn)象需立即就醫(yī)，可使用毛果蕓香堿滴眼液緊急降壓。
日常應(yīng)保持手機(jī)與眼睛30厘米以上距離，屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)，避免連續(xù)使用超過(guò)1小時(shí)?？啥嗍秤酶缓~黃素的西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜，定期進(jìn)行乒乓球等調(diào)節(jié)焦距的運(yùn)動(dòng)。40歲以上人群建議每年檢查眼壓和眼底，出現(xiàn)持續(xù)視物模糊、眼痛等癥狀應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和視野測(cè)試。