晚上胃酸燒心可通過調(diào)整睡姿、少量進食堿性食物、服用抑酸藥物、控制晚餐攝入量、避免刺激性飲食等方式緩解。胃酸燒心通常由胃食管反流、飲食不當、胃潰瘍、妊娠、肥胖等原因引起。
1、調(diào)整睡姿
將床頭抬高15-20厘米或采用左側(cè)臥位睡眠,利用重力減少胃酸反流。避免平躺姿勢導致胃酸易涌入食管,加重燒灼感。持續(xù)墊高枕頭可能引發(fā)頸椎不適,建議使用專用楔形枕。
2、堿性食物
少量食用無糖蘇打餅干或飲用溫牛奶,通過中和胃酸暫時緩解癥狀。西藍花、香蕉等堿性食物也可適度食用,但需避免進食后立即平臥。過量攝入可能引起腹脹,建議控制在100克以內(nèi)。
3、抑酸藥物
遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等質(zhì)子泵抑制劑,抑制胃酸分泌。鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸,但長期使用可能影響礦物質(zhì)吸收。H2受體阻滯劑如法莫替丁片適用于夜間酸突破現(xiàn)象。
4、控制晚餐
晚餐攝入量減少至日常的70%,進食后保持直立位2-3小時。選擇低脂易消化的食物如蒸魚、山藥粥,避免高糖高脂飲食延緩胃排空。睡前3小時禁止進食,留足胃部消化時間。
5、規(guī)避刺激物
戒除咖啡、酒精、薄荷等降低食管下括約肌壓力的物質(zhì)。辛辣食物、碳酸飲料及柑橘類水果直接刺激黏膜,需完全避免。吸煙會加劇胃酸分泌,夜間癥狀明顯者建議日間也減少吸煙量。
長期夜間胃酸燒心需進行胃鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。日常可穿著寬松衣物減少腹壓,肥胖者建議減輕體重。記錄飲食日記排查誘因,保持規(guī)律作息有助于胃腸功能恢復。若每周發(fā)作超過2次或伴吞咽困難、體重下降,應及時至消化內(nèi)科就診評估是否存在巴雷特食管等并發(fā)癥。