維生素B一般建議在早餐后或午餐后服用，有助于提高吸收率并減少胃腸刺激。
維生素B族屬于水溶性維生素，空腹服用可能因快速通過(guò)胃部而降低吸收效率。餐后胃內(nèi)食物可延緩排空速度，使維生素B與消化液充分接觸。復(fù)合維生素B片劑中的硫胺素、核黃素等成分可能對(duì)胃黏膜產(chǎn)生輕微刺激，隨餐服用可利用食物緩沖作用。脂溶性維生素B12的吸收依賴胃酸和內(nèi)在因子，進(jìn)食可刺激胃酸分泌。部分B族維生素參與能量代謝過(guò)程，白天服用更符合人體生理節(jié)律。服用維生素B期間應(yīng)避免飲酒，酒精可能干擾維生素B1和葉酸的代謝。長(zhǎng)期大劑量服用維生素B6可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，須遵醫(yī)囑控制劑量。維生素B2會(huì)使尿液呈亮黃色屬正?，F(xiàn)象，不必過(guò)度擔(dān)憂。
建議固定每日服藥時(shí)間以維持血藥濃度穩(wěn)定，服藥期間保持均衡飲食，適量增加全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等天然B族維生素來(lái)源。特殊人群如孕婦、胃腸手術(shù)患者需醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整服用方案，避免與含鞣酸的濃茶同服影響吸收。