預產期小腹隱疼可通過調整姿勢、熱敷緩解、觀察宮縮、補充水分、及時就醫(yī)等方式處理。預產期小腹隱疼通常由假性宮縮、胎頭下降、臨產征兆、泌尿系統(tǒng)感染、胎盤異常等原因引起。
1、調整姿勢
長時間站立或坐臥可能導致肌肉緊張引發(fā)隱疼，建議側臥位休息并用枕頭支撐腹部。避免突然改變體位，起身時用手臂支撐緩慢移動。若疼痛與姿勢相關且無規(guī)律性，通常屬于生理性不適。
2、熱敷緩解
用40℃左右溫熱毛巾敷于下腹，每次15-20分鐘可放松肌肉。注意避免高溫燙傷皮膚，禁止使用電熱毯直接接觸腹部。該方法適用于無陰道流血或破水的單純肌肉酸痛。
3、觀察宮縮
記錄疼痛持續(xù)時間與間隔，真宮縮會逐漸增強并規(guī)律化，每10分鐘出現(xiàn)3次以上需就醫(yī)。假性宮縮多呈不規(guī)則短暫刺痛，改變體位后減輕。可下載宮縮計時APP輔助判斷。
4、補充水分
脫水可能誘發(fā)假性宮縮，每日飲水量應達到2000-2500毫升。選擇溫水或淡蜂蜜水，避免含咖啡因飲料。排尿時注意是否有灼熱感等尿路感染癥狀。
5、及時就醫(yī)
若疼痛伴隨陰道流血、破水、發(fā)熱或胎動減少，需立即就診。胎盤早剝表現(xiàn)為持續(xù)性劇痛伴子宮發(fā)硬，泌尿感染會出現(xiàn)尿頻尿急。醫(yī)生可能進行胎心監(jiān)護、B超或尿常規(guī)檢查。
預產期出現(xiàn)小腹隱疼時，建議穿著寬松棉質衣物避免壓迫腹部，每日進行輕柔的骨盆搖擺運動幫助胎頭入盆，飲食選擇易消化的粥類與蒸煮蔬菜，避免油膩及產氣食物。準備待產包時加入計量型衛(wèi)生巾與羊水檢測護墊，學習拉瑪澤呼吸法緩解疼痛。如出現(xiàn)宮縮強度超過月經痛感或每小時超過6次，應即刻前往醫(yī)院產科急診。