喉嚨痛早上喝鹽水有一定緩解作用。鹽水主要通過清潔咽喉黏膜、減輕局部炎癥來緩解疼痛，適合因輕度感染或干燥刺激引起的喉嚨不適。
淡鹽水含漱可暫時減少咽喉部細(xì)菌數(shù)量，其滲透壓作用能緩解組織水腫，對普通感冒或用嗓過度導(dǎo)致的喉嚨痛效果較明顯。建議使用濃度0.9%的生理鹽水，溫度接近體溫為宜，每次含漱30秒后吐出，每日2-3次。但需注意急性化膿性扁桃體炎等細(xì)菌感染時，單純鹽水無法替代藥物治療。
部分人群飲用鹽水可能加重不適，如高血壓患者需控制鈉攝入，胃食管反流患者可能誘發(fā)反酸。兒童誤吞高濃度鹽水可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，孕婦頻繁使用可能加重水腫。存在黏膜破損或潰瘍時，鹽水刺激可能產(chǎn)生灼痛感。
日常護(hù)理中可配合溫蜂蜜水、羅漢果茶等滋潤咽喉，保持室內(nèi)濕度50%-60%，避免辛辣刺激飲食。若喉嚨痛伴隨發(fā)熱超過38.5℃、吞咽困難或持續(xù)3天未緩解，建議及時耳鼻喉科就診排查鏈球菌感染等病因，必要時需使用阿莫西林克拉維酸鉀片、蒲地藍(lán)消炎口服液等藥物。晨起喉嚨干痛明顯者，睡前使用加濕器并避免張口呼吸有助于預(yù)防癥狀加重。